Ekipmanlar olmuyorr :(

[okanius]

O değilde Tadelle King gerçekten şahane bir şey

[Thracian]

22 subat.bugun basladim..

Kahvalti yooook.Oglen yemegi icin migrostan orta buyuklukte kereviz aldim,200 gr tire yagli yogurt ile yedim.

Ustune tatli niyetine portakal yedim.
(Arkadaslar tire yogurt su an piyasadaki tum yogurtlarin kicini tekmeler asiri tavsiye ediyorum)

2 saat once haslama yumurta ve 1 adet haslsma patates yedim :(

Durum cok kotu su an..,cay icerek acligimi bastirmaya calisiyorum :(

Yeni ekipman alani sittsinler...

Kahvaltıyı es geçersen midene zarar verirsin.Tavsiyem Kahvaltıyı dolu dolu yap.Çünkü sabah yediklerini gün boyu yakıyorsun.Öğlen yemeğini es geç.Akşam en geç 6 da hafif bir yemek ile yemek faslını bitir sonrasında kalorili hiç bir şey yeme.Şekeri komple kes,unu mümkün mertebe az tüket.

[waldorf]

22 subat.bugun basladim..

Kahvalti yooook.Oglen yemegi icin migrostan orta buyuklukte kereviz aldim,200 gr tire yagli yogurt ile yedim.

Ustune tatli niyetine portakal yedim.
(Arkadaslar tire yogurt su an piyasadaki tum yogurtlarin kicini tekmeler asiri tavsiye ediyorum)

2 saat once haslama yumurta ve 1 adet haslsma patates yedim :(

Durum cok kotu su an..,cay icerek acligimi bastirmaya calisiyorum :(

Yeni ekipman alani sittsinler...

Aralıklı oruç ve ketojenik diyet diye bir araştır derim.
Ketojenik diyet hiç bilmeyen insan için çok zor ve yapması meşekkatli olsa da sistemi oturttuğun zaman çok kısa sürede çok fazla kilo veriyorsun.
Bu diyetin özelliğinden dolayı yağ yaktığın için emeklerinin karşılığını aynada direkt alıyorsun.
Aralıklı orucu yapmakta zaten bi numara yok. Akşam yemeğini erken ye bir sonraki öğüne kadar 18 saat bekle...