En güzeli.tommygun adlı üyeden alıntı
Bira zaten ekmeğin sıvı hali ve vitamin ve mineral de içerdiği için daha faydalısı. Ekmek yerine geçer, karın doyurur.
kargoda, tahmini bugün elime geçer.
Geldikten sonra hem fotoğraf hem malzeme kalitesi ile ilgili buraya da acıklama yazarım
---------- Mesajlar birleştirildi - 20:10 ---------- bir önceki mesaj zamanı 12:19 ----------
Lbc mont geldi, yerli üretim olduğu kalıbından anlasiliyor zaten:D bu mont ile üşümek imkansız, ic astarı ve dışı aşırı sağlam. Fermuar önünde cırt-cırt bile koymuşlar. Xxl aldım ancak bol geldi biraz, içime kalın bisiler giysem ile biraz bol kalacak. Tam bedeninizi alın alacaksanız, göbeği dert etmeyin.
Astarı çıkarınca yazlık mont oluyor, temmuz ağustos da yakabilir ama 10 ay rahatca giyilir.
Fiyatına göre korumaları güzel, ancak ben eski montumdakileri buna takmayı planlıyorum. Dirsek sırt ve omuz var.
Her makul tavsiyenin ortak noktası: "daha çok hareket, daha az yemek"
Ama eğer tatlı, alkol ve yağlı gıdalardan çok taviz vermek istemiyorsak kas üretmekten başka çare yok, o da ekstra efor demek. Çünkü kas, kullanmazsanız bile kalori harcıyor.
Şahsen arada bir yol buldum ve son beş yıldır kilom 75-80 arası sabit (boy 185). Miktarına dikkat ederek tatlı, alkol ve yağlı gıda tüketme karşılığında düzenli barfiks ve şınav çekiyorum. Yoksa alınan yüksek kalorili gıdayı sadece kardio ile vermek mümkün değil.
Bira çok kalorili. Saf alkole yakın olması yönüyle votka en iyi seçenek. Ki alkolün kendisi zaten çok kalorili.
Bir de votka harbiden pahalı mı? Hemen hemen her şeyden üretilebilen ve deli gibi satan bir şey. Alkol içeriğini göz önüne alırsak vasat bir votkanin biradan çok da pahalı olmaması lazım. Niye öyle ki?
Reis mont kamufle ediyor, 120 cm göbek var bende 105 kiloyum:D
---------- Mesajlar birleştirildi - 12:51 ---------- bir önceki mesaj zamanı 12:49 ----------
Beslenmeye dikkat edemedigim için hep bunlar.
Burada mekanda az vodka bol enerji 80 tl den başlıyor. Onun 80 e satıldığı yerde bira 35 40 lira civarı oluyor.
Biranın 50 60 lira olduğu mekanlarda vodka 120 130 dan başlıyor.
Votka aslında ucuz bir içki ve 40% alkol. Ama mekanda ıvır zıvırla karıştırıp alkol seviyesini düşürüp fiyatını arttırıyorlarsa pahalıya gelir illa ki.
Kilo vermek önemli. Her şey bir yana, biraz yaşlanınca hayat kalitesi büyük sorun. Erken ölüm garanti. Hele göbek (iç organ çevresi yağ, "visceral fat" ecnebicesi) en kötüsü.
Amerika'da kilo büyük sorun, ama sokakta illa ki koşan, bisiklet binen birilerine rastlıyorsunuz. Bilinçli kesim komple tığ gibi. 91 yaşında aktif çalışan bir tanıdığım var, daha geçen hafta iş toplantısına katıldı yine. "Yediğine içtiğine dikkat edip düzenli egzersiz yaparsan, bir de şansın yaver gidip kötü bir kansere yakalanmazsan, yaşayıp gidiyorsun öyle" dediydi
Şu an bu konu içerisinde 2 kullanıcı var. (0 üye ve 2 misafir)
