Diyet ve Motosiklet

[Angrypower]

Maalesef benim sıkıntı. Ufak ufak gezinmeye başlayacağım motorla. Haftasonu bakayım. Nerede ne var die. Yürüme mesafelerinde okur ise motorada binmeden direk yolda ısınarak giderim die düşünüyorum.

Ayıptır demesi kaç gayme? Özelden de yazabilirsin abi

[tommygun]

Maalesef benim sıkıntı. Ufak ufak gezinmeye başlayacağım motorla. Haftasonu bakayım. Nerede ne var die. Yürüme mesafelerinde okur ise motorada binmeden direk yolda ısınarak giderim die düşünüyorum.

Ayıptır demesi kaç gayme? Özelden de yazabilirsin abi

Fiyatlar salonun olduğu muhite göre değişiyor. Ben aylık 160 TL veriyorum, daha farklı semtlerde daha uygun fiyatlı Macfit salonları var. Bir de spor hocaları genelde kadınla kızla ilgilendikleri için gelip senin kafanı ütülemiyorlar.

[Angrypower]

Fiyatlar salonun olduğu muhite göre değişiyor. Ben aylık 160 TL veriyorum, daha farklı semtlerde daha uygun fiyatlı Macfit salonları var. Bir de spor hocaları genelde kadınla kızla ilgilendikleri için gelip senin kafanı ütülemiyorlar.

Walla abi bana en yakını Ortaköy’de. Sanmıyorum 160₺ olsun ayrıca bunlara gitmem için her sabah erkenden işe gitmem gerek. Belkide sabah yapılanı daha makbuldür ama sıkıntı gidip gelmekte. Yağmurlu havada motor sıkıntı. Bu yaşta maxiscooter’e binersem, tarih beni affetmez.

[tommygun]

Walla abi bana en yakını Ortaköy’de. Sanmıyorum 160₺ olsun ayrıca bunlara gitmem için her sabah erkenden işe gitmem gerek. Belkide sabah yapılanı daha makbuldür ama sıkıntı gidip gelmekte. Yağmurlu havada motor sıkıntı. Bu yaşta maxiscooter’e binersem, tarih beni affetmez.

Ortaköy en pahalı 2 salondan biri sanırım. Ben akşam spor yapamıyorum, kalabalık beni bunaltıyor, yorgun oluyorum. Bir de iş çıkışı pub.a gitmek ya da evde demlenmek daha hoşuma gidiyor. Rivayete göre sabah erken yaptığın spor gün içinde sana x2 olarak geri dönüyormuş. Yani sabah 500 cal yaktın, bir 500 de gün içinde kendikendine yakıyormuşsun.

[artemis99]

Motorla diyet pek olmuyor be. Diyeti desteklemek için hareket şart. Scooter evde yatıyor işe yürüyerek gidip geliyorum. başladığımdan beri 5 kilo verdim. yürüyüş şart. Göbeği sala sala motor kullanmak hiç fayda etmiyor çünkü.

[oldcockroach]

Motorla diyet pek olmuyor be. Diyeti desteklemek için hareket şart. Scooter evde yatıyor işe yürüyerek gidip geliyorum. başladığımdan beri 5 kilo verdim. yürüyüş şart. Göbeği sala sala motor kullanmak hiç fayda etmiyor çünkü.

Kaç ay oldu başlayalı ?

[Angrypower]

Motorla diyet pek olmuyor be. Diyeti desteklemek için hareket şart. Scooter evde yatıyor işe yürüyerek gidip geliyorum. başladığımdan beri 5 kilo verdim. yürüyüş şart. Göbeği sala sala motor kullanmak hiç fayda etmiyor çünkü.

Abi ev Beylikdüzü. İş Levent’te. Nasıl yürüyeyim?

[tommygun]

Abi ev Beylikdüzü. İş Levent’te. Nasıl yürüyeyim?

Özdilek Park'ta bir Macfit var. 06:30 evden çıkıp 07:00'de antrenmana başlasan 1 saate çalışıp duşunu alıp işinde olursun. Tabii motorla

[Angrypower]

Özdilek Park'ta bir Macfit var. 06:30 evden çıkıp 07:00'de antrenmana başlasan 1 saate çalışıp duşunu alıp işinde olursun. Tabii motorla

Yemin ederim motorla yapıştırmasam 30dk da varamam. Abi 6.00’da motora binmem lazımki anca yetişeyim. Motorun yakıtıda saymıyorum. Şu spor için haftasonu bir bakınayım ben. Eve zaten akşam 19.00’da geliyorum malum trafik yüzünden. Yağmur yağınca eve gelemiyorum. Şaka gibi. Servisle para ödemeyip, ıslanmıyorum ama bugün 18.50’da içeri girdim. 17.00’da hareket ettik.

[tommygun]

Yemin ederim motorla yapıştırmasam 30dk da varamam. Abi 6.00’da motora binmem lazımki anca yetişeyim. Motorun yakıtıda saymıyorum. Şu spor için haftasonu bir bakınayım ben. Eve zaten akşam 19.00’da geliyorum malum trafik yüzünden. Yağmur yağınca eve gelemiyorum. Şaka gibi. Servisle para ödemeyip, ıslanmıyorum ama bugün 18.50’da içeri girdim. 17.00’da hareket ettik.

No pain, no gain

[tarikcapar]

Aslında benim evle iş arası yürüyerek 15 dk... o mesafeye serviste var.. ama ben tam bir keyif p-z-v-ngi olduğumdan mütevellit; güzel havalarda motorla, maçamın yemeği bozuk havalarda arabayla işe gidiyorum.. Göbek desen dominik cumhuriyeti 3 gün et yemezsem gözüm kararır... Duygusal açlığı yemekle bastırmak gibi bir kötü huyum var :(

[Norton772]

Düzenli koşu yapıp, ekmeği ve porsiyonları da biraz azaltırsan mutlaka verirsin. Bende kilo aldım ve koşuya başladım tekrar ( 6 km 34 dk'da) 46 yaş için fena sayılmaz herhalde. Aslında boşluk bulsam nerdeyse her gün koşarım. Bu arada bende 178 boy 90 kiloyum

[Angrypower]

Mesela şimdi servisi kaçırdım. Çoktan binmem lazımdı. Arabanın anahtarını bulayım da saat 8.30’daki iş başıma yetişmek için parmaklarımı çapraz yapayım.

[tommygun]

Mesela şimdi servisi kaçırdım. Çoktan binmem lazımdı. Arabanın anahtarını bulayım da saat 8.30’daki iş başıma yetişmek için parmaklarımı çapraz yapayım.

Çare otoban üzerinden, bol emniyet şeridi kullanımlı Mt25 sürüşü. Bu sayede 08:30'da masanda çayını yudumlayabilirsin.

[Angrypower]

Çare otoban üzerinden, bol emniyet şeridi kullanımlı Mt25 sürüşü. Bu sayede 08:30'da masanda çayını yudumlayabilirsin.

Ben Beylikdüzü-avcılar( merkezin içinden sahile doğru)- sahil yolu- Beşiktaş - Levent olarak gittim. Saat 9.00’da işe girdim. 30dk da geç kaldım.

Genede masamda kahvemi yudumluyorum. Şekersiz

Kahvaltım; 1simit, 1tane 20gr lik ceddar peyniri, 1 tane cocacola zero ŞEKERSİZ

[oldcockroach]

Ben Beylikdüzü-avcılar( merkezin içinden sahile doğru)- sahil yolu- Beşiktaş - Levent olarak gittim. Saat 9.00’da işe girdim. 30dk da geç kaldım.

Genede masamda kahvemi yudumluyorum. Şekersiz

Kahvaltım; 1simit, 1tane 20gr lik ceddar peyniri, 1 tane cocacola zero ŞEKERSİZ

O kolayı çıkar :D peyniride çökelek yap :D

[Angrypower]

Çökelek alsam nereye koyacağım yahu? Masanın tamamını kaplar

Kolayı bırakamıyorum ne yazıkki ama şekersiz

[Deadly Sto(R)m]

Çökelek alsam nereye koyacağım yahu? Masanın tamamını kaplar

Kolayı bırakamıyorum ne yazıkki ama şekersiz

2016 Ağustos, 124 kiloyum (boyum 177). Bir gün durup dururken kilo vermeye karar verdim. 2017 Haziran'a kadar ekmek, pilav, makarna, tatlı, kısacası ekstra karbonhidratı kestim. Tüm yemeklerime ise aynen devam ettim. Mesela kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık ve havuç, 3 tane de zeytin yedim. Öğle ve akşam yemeklerinde çorba, salata ve ana yemek ne varsa yedim. Koca 1 senede sadece 2 kere tatlı yedim, biri kızımın biri de eşimin doğum günü pastasıydı. Düşün, kendi doğum günümde bile tatlı istemedim.

1 senenin sonunda ne mi oldu? 93 kiloya indim... Diyeti bıraktıktan sonra biraz rölanti biraz yemek kaçırdım, 1,5 yılda 106 kiloya çıktım. Pazartesi günü yine aynı diyete başladım ve 4 günde 1,2 kilo vermişim.

Kısacası aç da kalmadım, yemeğimi de yedim, kilomu da verdim.

Tavsiye ederim... (Bu arada ben de masa başı çalışıyorum)

---------- Mesajlar birleştirildi - 12:30 ---------- bir önceki mesaj zamanı 12:29 ----------

Kolayı bırakamıyorum ne yazıkki ama şekersiz

Ben de light veya zero içiyorum her gün, sağlık boyutunu bilmem ama kilo vermede sorun çıkarmıyor. Devam edebilirsin içmeye...

[Angrypower]

Şuan bazal metabolizmamı hesaplayıp yarısı kadar yemeğe özen gösteriyorum. 2000’lik yerine 1000’lik yiyorum.

Sabah terste kaldım. 1 simit, diet kola, bir orta şekerli kahve, iki tane şekersiz filtre kahve, öğlen 1kola ile 2 dilim karışık pizza (ki orta boy pizzanın dilimleri). Akşamda çok yemem. Diyetkolik’ten kalori sayaç uygulaması var. 859kcal aldığımı gösteriyor şuan. Kilom 98-99 idi boyum 183cm. Şimdiki kilim 91,5 civarı. Yaklaşık iki haftadır stabil şekilde duruyor. Yememi daha da azaltırsam sonu ne olur? Bilemiyorum.

[Deadly Sto(R)m]

Şuan bazal metabolizmamı hesaplayıp yarısı kadar yemeğe özen gösteriyorum. 2000’lik yerine 1000’lik yiyorum.

Sabah terste kaldım. 1 simit, diet kola, bir orta şekerli kahve, iki tane şekersiz filtre kahve, öğlen 1kola ile 2 dilim karışık pizza (ki orta boy pizzanın dilimleri). Akşamda çok yemem. Diyetkolik’ten kalori sayaç uygulaması var. 859kcal aldığımı gösteriyor şuan. Kilom 98-99 idi boyum 183cm. Şimdiki kilim 91,5 civarı. Yaklaşık iki haftadır stabil şekilde duruyor. Yememi daha da azaltırsam sonu ne olur? Bilemiyorum.

Bence biraz salataya yüklenmelisiniz, neredeyse sıfır kalori ve doyurucu. Evet kalori önemlidir ama her gün simit, pizza vb ile karbonhidrat alımınız çok yüksek olur diye düşünüyorum.