1-) Spor yap!!!
2-) Diyetisyene gitme( fasa fiso kibrit kutusu peynirden... konuşanlardan bahsediyorum, doktor ise tüm kontrolleri yapıp hiçbir sağlıksız çalışan organın veya hastalığın olmadığından emindir zaten ),
doktora git, bünyem doğru çalışmıyor de, genel kontrol yaptırt.
3-) Abur cubur içi boş şeylerden kaçın vitamini,proteini... ... yerinde olan, bulabiliyorsan doğal ürünlerle beslen.
4-) Ekmek yiyen biri isen şuandan itibaren bırak,
5-) Fazla yeme içme, gerektiği kadar tüket.
Kendimce önem sırasına göre sıraladım. Bu yol ile sağlıklı kilo almaman için hiçbir sebep kalmayacak