normal bir insanın aort damarı max. 3 cm çapında olması gerekir,benim 4 cm.o dönemde kalbim büyüdü karaciğerim yağlandı,bırakınca kalp ve karaciğer eski haline döndü,ama damarım küçülmüyor.
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:36
Ağzına sağlık, benim dediğim iyi bir beslenme yoksa protein tozundan medet beklemesinler. Bilmeyipte konuşan çok, iyi bir yorum olmuş sağol.
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:36
supplamentlerin bir zararını henüz görmedim.. supplament yüzünden zarar gören birini de görmedim. l-carnitine desteği ile 32 kilo verdim. sonra fitness a devam etmeye başladım. duruma göre çeşitli...
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:35
sağlık yüksek okulunda okuyan biri olarak söyleyeyim transaminaz değerlerinin yükselmesi faydalı bir şey değildir konuya şöyle devam edelim protein sindirimin de amonyak ortaya çıkar bu amonyağın...
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:35
İşin ilginç yanı da o zaten. İçerik de Ölçek başına kaç gr protein düştüğü yazar, detaylı olarak da hangi amino asitlerin olduğu. Ama hemen her supplement içinde markanın kendi özgün karışımı vardır,...
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:35
Spordan sonra sütle alırsa hızlı sindirilmez ve istenilen etkiyi vermez o yüzden spordan öncede sonrada suyla alınmalı. Gece yatarken sütle alınabilir.
Tarih: 28 Ocak 2015, 00:35
Evet açılmıyormuş :,İsimlerini yazayım. Multipower Whey Protein Tozu 100% 2250 Gr Universal Amino 3001 160 Tablet Gelişme var, ilk 3 ayda herhangi bir takviye almadığım halde göğüs 6 cm büyüdü,...
Tarih: 27 Ocak 2015, 20:16
Vg il yaklaşık 5 sene boyunca uğraştım. Bu öğlesine bir uğraş değildi. Ankara’da çok değerli Hoca larla çalışma fırsatım oldu. Bunun yanında hem kendi araştırmalarım hem de ebeveynlerimin doctor...
Tarih: 27 Ocak 2015, 20:15
http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/ (sitede protein gram bilgileri verilirken pound kullanılmış bu arada, kg değil. ben kabaca kg'a çevirdim)...
Tarih: 27 Ocak 2015, 16:27
6 ay oldu spora başlayalı, son 3 aydır aşağıda ki ürünleri kullanıyorum. http://http://www.supplementler.com/urun/multipower-whey-protein-100-2250-gr-602 ...
Tarih: 27 Ocak 2015, 16:23
[QUOTE=Onurhan D;3529440] Aynen o sekılde kullandıgınız surece hıc bır sorun olmayacak hatta ınsanların bılıncsız laflarından kurtulmanında bazı yolları var mesela adam hayatında elıne dumbell...
Tarih: 27 Ocak 2015, 15:46
Orası oyle ama ısım geregı yazları barda calıstıgım ıcın bıraz abartı oluyor bızımkı herseyın fazlası zarardır. :) ---------- Mesajlar birleştirildi - 14:09 ---------- bir önceki mesaj zamanı ...
Tarih: 27 Ocak 2015, 15:14
Dostum öncelikle macro hesaplaması yapman gerekir. Yani bir günde alman gereken kaloriyi yağ karbonhidrat ve proteine ayırmaktır bu. Ortalama 80-85 kg birinin kilo almak için 3000 kalori alması...
Tarih: 27 Ocak 2015, 01:38
oğlum 2 sene kullandı kendi ölçeği var spora başlamadan ve bittikten sonra kullanıyorsunuz şimdi çok pişman oldu niye derseniz 95 kiloluk bir şekilli dev oldu..
Tarih: 26 Ocak 2015, 20:05
Merhabalar oncelıkle aranıza yenı katıldım. Dılerım yazacak olduklarım bıraz faydalı olur. Oncelıkle 3 senedır bu sporu yapıyorum. Bır gun salondakı hocam sırtımda sıvılce gorunce bana dırek proteın...
Tarih: 26 Ocak 2015, 19:32
Tüm Mesajlarını Göster
Aldığı Beğeni (592)
