Vücut geliştirmeyle uğraşanlar bakabilirler mi ?

[movibiker]

vücut geliştirme yapma güzel kardeşim ben 4 yıl yaptım bu 4 yılın 6 ayında ultimate protein tozu kullandım,başlangıçta boy:180 kilo:58 di,bir yıl içinde kilo:82 oldu,bomba gibi vücudum oldu,e peki neye yaradı,ben söyliyeyim sana hiç bir halta,karaciğerim yağlandı,kalbim büyüdü,aort atar damarım normalde 3 cmden fazla olmaması gerekirken 3.8 cm çapına ulaştı.
bazı arkadaşların dediği gibi,cardio yap,koşu yap,yüzme yap,bisilet yap,kürek çek ama tozlara amino asitlere falan bulaşma.kilon hiç az değil,boşu boşuna yorma vücudunu genç yaşta,fazla kilo hiç bişeye yaramıyor,bak ben şimdi 29 yaşındayım 95 kilo oldum.Hiç bulaşma body buildinge.
şimdi dikkat ettim,marmariste oturuyorsun galiba,scuba divinge başla,diğer herşeyi bırak scuba yap.kaya gibi vücudun olur.yaşın boyun kilon tam suba için uygun,ben 24 yaşında başladım şimdi 3 yıldız balıkadam bröve sahibiyim,kesinlikle tavsiye ederim.

[mterayes26]

Bir kaç kişi doğal yollardan almalısın demiş , protein tozu da doğadan faydalanılarak yapılan bir şey ilk yapı taşı peynir altı suyudur mesela . Bu ürünler kıloya göre kullanılır , en güzeli doğadan almaktır ama ordan aldıgın proteın , glutamin ,creatını doğal gıdalar . tavuk eti , süt , yumurta ,makarna pirinç pilavı . vs vs vs bunlardan almak ıcın . örn : kılona gore uyarlanmıs proteın tozu ıcınde kı proteını almak için misal 10 gram mı proteıne ihtiyacı var vucudun bunu doğal gıdalar ıle almak ıstersen ortalama 2 butun tavukyemen gerekıyor bu da metabolızmayıhantal kılıyor spor yapmak ıcın en az 2saat beklemen gerekıyor kana karısma suresı ıcın ama tozu ıc en fazla yarımsaat bekle ateeeeşş

l-carnıtıne kesınlıkle onermıyorum 10 kısı bırdenkullandık ıcbır faydası yokyag yakıcılıkkonusunda .
amıno asıt glutamın proteın tozu creatını kullan , 84 kıloyum bana 3 aydan asagı gıtmıyor bır kutu bunları kullan yarımsaat sonra spora basla vucudunun sınırlarını çığırlarını aş , aman kaslarım ynıyor yeter bu kadar deme cunkukaslar yandıkca et kestıkce gelısıyor .

marka olarak gnc ve ultımate benım hosuma gıden ısımler ( sakıncası varsa silin yönetıcı yardım olsun dıye yazdım )

SAYGILAR


ARKADAs bırde marmarıste oturuyorsun yuzme ımkanın var , ah eskişehirde denız olacak on numara vucut yaparım , bnm askerde ameleyatoldugum ıcın antıbıyotıkkullanımı ve durmadan yatıs korkunc kıloaldırdı , proteın tozu harıc hepsını kullanıyorum

[dersansport]

Beyler ben kesinlikle protein tozunu önermiyorum peynir altı suyundan yapıldıgı doğru ama yanında jelatin diye madede var ve diğer pek çok madde bunlar hayvan kemiklerinden kıkırdaklarından yapılıyor pek çok hastalıga neden olabiliyorlar jelatinsiz olanları satılıyor yurtdışında onlardan alın en azından.İnsanlık tarihi gerçekten çok uzun bir tarih ve son 20 senesinde bu tür saçma gıdalar ortaya çıktı binlerce yıl önceki atlas heykellerne eski savaşçılara bakın nasıl vucutları varmış acaba onlarda creatin protein tozumu aldılar yoksa et yiyip güzel spormu yaptılar.Spor yapın kolay yoldan kas kazanırsanız kolay yoldanda kaybedersiniz.Son 20 senedir hayvani vucutlu adamlar ortaya çıktı adam 1 sne çalışıyor ve vucut hayvani şekil alıyor çünkü aptal aptal genetiği değiştirilmiş yiyecekler haplar steroidler kullanıyorlar.Sonrada diş dökülmesinden pipi kalkmamasına kadar elli tane hatalıkla ugraşıyorlar.Bir insan 70 kg ise 140 150 gram arası protein yeterlidir bunuda herhalde 4 öğünde doğal yoldan alırısnız dimi? bir tavuk göğsünde yeterince protein var keza yumurtada peynirde doğal beslenin uzun yaşayın

[mterayes26]

Beyler ben kesinlikle protein tozunu önermiyorum peynir altı suyundan yapıldıgı doğru ama yanında jelatin diye madede var ve diğer pek çok madde bunlar hayvan kemiklerinden kıkırdaklarından yapılıyor pek çok hastalıga neden olabiliyorlar jelatinsiz olanları satılıyor yurtdışında onlardan alın en azından.İnsanlık tarihi gerçekten çok uzun bir tarih ve son 20 senesinde bu tür saçma gıdalar ortaya çıktı binlerce yıl önceki atlas heykellerne eski savaşçılara bakın nasıl vucutları varmış acaba onlarda creatin protein tozumu aldılar yoksa et yiyip güzel spormu yaptılar.Spor yapın kolay yoldan kas kazanırsanız kolay yoldanda kaybedersiniz.Son 20 senedir hayvani vucutlu adamlar ortaya çıktı adam 1 sne çalışıyor ve vucut hayvani şekil alıyor çünkü aptal aptal genetiği değiştirilmiş yiyecekler haplar steroidler kullanıyorlar.Sonrada diş dökülmesinden pipi kalkmamasına kadar elli tane hatalıkla ugraşıyorlar.Bir insan 70 kg ise 140 150 gram arası protein yeterlidir bunuda herhalde 4 öğünde doğal yoldan alırısnız dimi? bir tavuk göğsünde yeterince protein var keza yumurtada peynirde doğal beslenin uzun yaşayın

Sonuna kadar haklısın amaaaaa eski savaşçılarındönemide ki et ve süt ürünleri şimdi varmı aynıkalıtede . Her sabah 10 tane yumurta beyazı yıyorum ınan mıdem kalkıyor neden günlerce soguk depo beklıyor . Tavuk suni yem ıle beslenıyor etilastık gıbı ıcınde mıneral yok . Jelatınolmasa hayvan kemıgı kıkırdagıcok faydalıdır . Her gece kemık suyu ıcerım buldukcada kıkırdakyerım .

2 ayzorunlu aradan sonra yenıden basladım dun fıtnessa 175 boy 84 kılo olmusum . sırt ustu 50 kg halter 5*10 . . . 55 kılo merdıven 15*5 butterflyda 75 kıloda 10*5 yaptım . BUnu bana saglayan köyden getırdıgım yumurta ve süt sagladısırf bunun için honda beat 10 aldım tasımaya

saygılar

[cbr1100 xx]

weider ürünleri bence çok iyi orjinal amerikadan geliyor.....

[dersansport]

bende soruyorum wieder siz vucut gelişmedimi?antiremanı yaptıktan ve iyi dinlendikden sonra.

[mterayes26]

bende soruyorum wieder siz vucut gelişmedimi?antiremanı yaptıktan ve iyi dinlendikden sonra.

bilindiği üzere amino asit glutamin tarzı ürünler kas yıkımına büyük ölçüde engel oluyor ne yaparsan yap takviye kullanmadan vücudu toplayamazsin ama Ben köyde yaşıyorum her yediğim doğal dersen hiç sorun yok şehirde satılan ürünler kalitesiz olduğu için ve dondurucuda mineral bakımından fakirlestigi için bu ürünler öneriliyor .
Iki kaşık protein tozunun verdiği mineral için koca bir tavuk pirinç pilavı ve yogurt yemek gerekiyor bu da kana 2 saatte karıştığı için hantallik yapıyor .

Kendimde ve sporcu arkadaşlarda gözlemledim

yanlış anlama fikrine karsi değilim ama şunu da belirteyim vücut yapmak kasları zorlamaktan gecer

[anaconda84]

kardeşim bırak tozu bilmem neyi bende bundan yaklaşık 5 yıl kadar önce gittim ve sadece bir ay gittim 1 haftada 2 kilo aldım. ne bir toz kullandım nede bişey evle salonun arası baya uzaktı bisikletle yada yayan gider gelirdim. sonrasında ise bırakmak zorunda kaldım hem maddi hemde sağlık açısından.( kalp hastası olduğumu öğrendim yaptığım sporla ilgili değil)

[mterayes26]

benimde kilo vermem gerekiyor ama vermiyorum
sadece kol ve göğüs sıkılasin yeter

[chemical]

Öncelikle merhabalar bende bu sporla ılgılenıyorum yaklasık 9 ay yaptım sehır degısıklıgınden dolayı tasınma vs 3 aydır uzak kaldım su an yapmıyorum yakında ıns baslıcam.Sız daha yenı baslıcagınız ıcın kım ne derse desın spor salonundakı hocada dahıl ılk aylar 6 aya kadar proteın tozu yada a.a almayın çünkü bu dönem vücudunuzun spora alışma süresidir kasların dayanıklılığının artması ağırlığa alışması ağrı döneminin kısalması gibi bu dönemde kullansanızda fazla bir yararı olmıycaktır.normal bir insan dediğim gibi başlarda takviye almazsa 12 ay gibi bir sürede güzel bir gelişim göstermeye başlar body sporu uzun bir süreçtir bir kaç aya sonuç bekleme hevesini kırma devam et.zaten 1 yıldan sonra hep ustune koyarsın.Bu sporu bıraktım gogsum sarktı karnım sıstı dıyen arkadaslar bırden yuklenenler dogru beslenmeyenlerde olabılıyor tabıkı yaslada alakalı 40 yasına gelınce ınsan fızyolojısı tabıkı cokme olucak.ben yüksek kimyagerim proteın tozlarının yada yapı tası olan a.a lerın aslında önermek doğru değil ancak düşük dozlarda vücuda zararı olmuyor.Şöyleki eğer body yapıcaksanız antremandan sonra dinlenme döneminde çok fazla proteine ihtiyacınız olucak bu proteını bıran once almanız gereklı bunuda antremandan hemen sonra kalıtelı bır proteın tozuyla alabılırsınız(weider optimum gibi) arkadaşlar doğal beslenmeden bahsetmiş esas olan bu ancak bir insan hergün 10 yumurta 300-400 gram tavuk yada et gibi ağır bir beslenmeyi nasıl yapabilir yada yapsa ne kadar süre devam edebilir?birde 1kg etten aldığınız kreatın mıktarı nedir bunada bir bakın.diğer bir sorun bu kadar et tavuk yumurtada yeseniz kaliteli protein alabilicekmisiniz?yani günümüzde hayvanlara verilen besinleri tavuklara verilen besinleri bilmeyen yok boşuna organik organik diye millet dolaşmıyor.benim yaptığım yöntem ikisinin sentezi diyebilirim.sabah kahvaltıda yumurta bal peynir baymıycak kadar yiyorum ekmek yok.öğlende ne çıkarsa okulda yediğim için zaten yemeklerin kalorileri hesaplanmış oluyor yine ekmek yok. spordan sonra 1 ölçek protein tozu kullanıyorum ne a.a ne kratein nede başka birşey.sonra akşam yemeği. ekmek tuz fazla kullanma amacın yağ olmadan kilo almak önemli olan kilo/ kas oranı zaten zayıfım dıye kafana takma spor yaptıkca kas oranın artıcak yanı kılonda artıcak yağlanmamaya bak.protein tozu olarakta sakın ucuz dıye dandık markalar alma arastırırsan kalıtelı olanlar belli zaten başlangıçta optimum ile başla 1 yıldan sonra zaten o protein sana yetmiycek daha kaliteli olan weider alırsın ona devam edersin bunun haricinde başka toza bulaşma garniermış kreatinmiş mega mass mış.çünkü bu işler sağlıktan çok milleti yolmaya yönelik spordaki eleman akşam yatıncada proteine ihtiyacın var dicek gece proteini kitliycek zayıf diycek kilo aldırıcı al diycek kasların erimesin diycek kreatin diycek sonra şişicen yağdan yağ yakıcı al dicek yani senin paranı almak amaç spor yaptırmak değil.inş yararlı olur soyledıklerım kafana takılan bırsey olursa elımden geldıgı kadar yardımcı olmaya calısırım.

[tigermbz]

ben de zayıf görünümlüyüm biraz
gidim de vücut geliştirim dedim, badi salonuna gittim
hoca ölçülerimi aldı
burdaki herkes senin gibi olmak istiyor dedi
geri çıktım

[Felon]

lise yıllarımda bende yapardım şimdi evde yatmak daha güzel geliyor ama bir güüün tekrar başlıyıcam

[muratcan7]

İlk 3 ay ek besin kullanmana gerek yok. Beslenmene dikkat et hergün et yemen lazım. Tercihen beyaz et. Sabahları 3-4 yumurta beyazı yiyebilirsin. Bir gün tavuk bir gün balık ye. Bu şekilde protein alacaksın zaten. Ek besinler ne olursa olsun doğal maddeler değil kimyasal var içinde. 3 ay sonra bu konuları bilen birinin yönlendirmesi ile ek besin kullanabilirsin. Haftada bir gün kardiyo çalış.

[bobber]

yaklaşık dört yıl ben de yaptım. boy 1.78 kilo 59 civarıydı. ilk bir kaç ay hiçbişey almadım. ama body işi gaz işi, irileştikçe irileşmek istiyor bünye. başladım takviyelere; amino asit, protein, creatine ve kas büyütücüler. (hepsi toz olarak).

Şimdi kimsenin değinmediği bir noktaya değineyim, dört yıl süresince 59 kilodan 85 kiloya çıktım, göğüs kafesim öncekine nazaran çok genişlemişti. salonda kendi hatam yüzünden sakatlandım, kas spazmı ve bel fıtığı oldum, 2 ayım fizik tedaviyle geçti, ve yaklaşık 2 sene yapmadım, bu iki senenin ilk yılında ne oldu? göğüs kafesim eski haline gelmeye yani daralmaya başladı, tabi genişleme süreci dört yıl daralma süreci bir yıl olunca noldu, bir yıl boyunca acı çektim. ilk zamanlar anlamadım sonra bu sorunla ilgili olarak doktora başvurduğumda yaptığı tetkiklerden sonra bu sonuca vardı.

demek istediğim, şekillendirmek istiyorsan şekillendir. Ama benim gibi çok abartma çünkü denizin verdiklerini geri alması gibi, vücut da eski haline dönmek istiyor ve bu maddi olarak acı ile manevi olarak moral bozukluğu ile sonuçlanıyor. şu an sporsuz 72 kilo sabit. kendime göre çok zayıfım ama etrafım saçmalama diyor. garip bi iş bu body işi

[Felon]

yaklaşık dört yıl ben de yaptım. boy 1.78 kilo 59 civarıydı. ilk bir kaç ay hiçbişey almadım. ama body işi gaz işi, irileştikçe irileşmek istiyor bünye. başladım takviyelere; amino asit, protein, creatine ve kas büyütücüler. (hepsi toz olarak).

Şimdi kimsenin değinmediği bir noktaya değineyim, dört yıl süresince 59 kilodan 85 kiloya çıktım, göğüs kafesim öncekine nazaran çok genişlemişti. salonda kendi hatam yüzünden sakatlandım, kas spazmı ve bel fıtığı oldum, 2 ayım fizik tedaviyle geçti, ve yaklaşık 2 sene yapmadım, bu iki senenin ilk yılında ne oldu? göğüs kafesim eski haline gelmeye yani daralmaya başladı, tabi genişleme süreci dört yıl daralma süreci bir yıl olunca noldu, bir yıl boyunca acı çektim. ilk zamanlar anlamadım sonra bu sorunla ilgili olarak doktora başvurduğumda yaptığı tetkiklerden sonra bu sonuca vardı.

demek istediğim, şekillendirmek istiyorsan şekillendir. Ama benim gibi çok abartma çünkü denizin verdiklerini geri alması gibi, vücut da eski haline dönmek istiyor ve bu maddi olarak acı ile manevi olarak moral bozukluğu ile sonuçlanıyor. şu an sporsuz 72 kilo sabit. kendime göre çok zayıfım ama etrafım saçmalama diyor. garip bi iş bu body işi

geçmiş olsun salondaki herkesin korkulu rüyasıdır sakatlık hele bel fıtığı en kötüsü ve ömür boyu çekilebilcek birşey
bende 68kg dan 85e çıkmıştım son 3ayında a.a kullandım devam ediyo olsaydım şuanda büyük ihtimalle 100kg olurdum ama çok sağlamda vücut olurdu yahu :D
ben sporu bıraktıktan sonra direk kilo vermeye başladım şuanda yine hiç spora gitmemiş gibi 68-70kg civarındayım ve yeni arkadaşlarımdan kismeye ben fitnes yapıyodum diyemiyorum çünkü cidden hiçbirşey kalmadı geriye :D

[dersansport]

amino asitler yada protein tozları kilo aldırmazlar içlerinde yağ bile yok çogunun günde 60 gram alınıyor zaten o yüzden 70 kiloydum 95 e çıktım diyenlere inanmayın sadece yediği yemeklerden kilo almıtır kısaca yağ.Hiç kimse 6 ayda 20 kilo kas alamaz bu imkansızdır alanların ciddi sportif genetiği vardır zaten büyük ihtimallede arnolda benziyorlardır
profosyonel sporcu olarak söylüyorum köşe başı berberi olarak değil.

[GP500-1st]

herkez güzel şeyler yazmış... bende biraz ekliyim.

Tek başına body çok saçma.

Çümkü normal yaşam tarzımızda nerdeyse hiç kullanmadığımız kasları patlatırcasın zorlayıp 80-100 kilonun altına sokup şişiriyoruz. Bırakınca yaptığımız tek egzersiz market poşetini taşımaktan öteye gidemiyor. Beslenmede toz-amino asit yerine pilav kurufasülyeye dönünce bi ara body yaptığını söylemesen kimse bilmiyor

Spor bi yaşam tarzı deiğlse gerisi yalan. ben haftada iki gün basketbol oynayıp evdeki dumbellarla üst vucudumu güçlendirerek yaptığım kas çok daha ve sağlıklı kalıcı oluyordu.

Bak six-pack kıvanç abinin kuzey güneyin ilk bölümündeki kol kaslarının yerinde yeller esiyor. 7-8 bölümde tişörtünü dahi çıkaramıyor. Gündee 3 saat body de yardırmak biyerden sonra kasıyor çünkü

Tabi 17-18 yaşındaki bünye hemen sonuç almak istiyor şekil kas falan... bu yaştaki bi insana 60-70 kilo gayet normal kiloyu takıntı yapmadan çalışmak en doğrusu

Vucudun fabrika ayarlarıyla oynamamak lazım yaş 25 i geçince kimsenin kilo sıkıntısı kalmıyor zaten

---------- Mesajlar birleştirildi - 17:50 ---------- bir önceki mesaj zamanı 17:48 ----------

geçmiş olsun salondaki herkesin korkulu rüyasıdır sakatlık hele bel fıtığı en kötüsü ve ömür boyu çekilebilcek birşey
bende 68kg dan 85e çıkmıştım son 3ayında a.a kullandım devam ediyo olsaydım şuanda büyük ihtimalle 100kg olurdum ama çok sağlamda vücut olurdu yahu :D
ben sporu bıraktıktan sonra direk kilo vermeye başladım şuanda yine hiç spora gitmemiş gibi 68-70kg civarındayım ve yeni arkadaşlarımdan kismeye ben fitnes yapıyodum diyemiyorum çünkü cidden hiçbirşey kalmadı geriye :D

Felon dostum fabrika ayarlarına hoşgeldin diyelim o zaman

[dr_lunata]

aynen katılıyorum yaş 25 olunca hayvanlaşıyorsun azcık ucundan bu sporu asla bırakmayacaksın.başladın mı arkadaşın olacak. bir ömür terk etmeyeceksin onu ,yoksa eski haline cumburlop diye düşersin üstelik moralin de çok bozulur haberin olsun