Tamı tamına 7 sene alkol ve diğer uyuşturucu maddelerden kullandım ''kesintisiz,hergün olmak kaydıyla''
Evlen meden 6 ay önce artık içmiyorum dedim ve alkolüde, diğer uyuşturucularıda bıraktım.
Fakat bu nasıl bir b*ktur anlamadım bunu bırakamıyorumkorkunç birşey yaa
valla konuyu kim açtı bilmiyorum ama ben bi tavsiyede bulunayım eğer birazcık zekiyseniz (kimse alınmasın) sigarayı anında bırakırsınız.
Babam 40 sene sigara içti ve sonunda kalp ameliyatı oldu. Çok şükür şimdi sağlıklı ve yıllardır yani ameliyattan beri sigara kullanmıyor.
Babam ameliyat olduktan sonra yanında ben kaldım refakatçi olarak ve eğer sizde sigarayı bırakmak istiyorsanız gidin ameliyat olmuş birinin refakatçisi olun. bir kaç gece o katta yatan insanların acı çekip inlemelerinden uyuyamadığımı biliyorum ameliyattan sağ çıksa bile o odadan sağ çıkamayanları da gördüm :( size söyleyebilceğim tek bir şey war ya sigara içersiniz ve o yatakta acılar içinde yatan siz olursunuz ya da sigara içmezsiniz ve sadece tanıdığınız insanlara hasta ziyaretine gidersiniz. Seçim sizin ama mutlaka gidin bir kaç gece refakatçi olarak kalın. Hayata bakış açınız bile değişir.
klasik koşullanma deneyi ile bırakabilirsiniz bence. deneyin amacı sigaradan tiksinmek. şöyle ki: ilk önce bir fırt çekiyosunuz. hemen ardından kusmanızı sağlayacak bir şey alıyorsunuz. bunu defalarca yaptıktan sonra göreceksiniz ki(ümit ediyoruz) sigarayı içer içmez bulandırıcı birşey almadan kusacaksınız. hatta sigarayı görür görmez mideniz bulanacak ve sigaradan tiksineceksiniz.zaten mide tiksindiği birşeyi almak istemiyor artık.
teorik olarak böyle mümkün. ama ben denemedim. çünkü sigara içmiyorum.
bir tane klasik koşullanma uzmanı bulup danışmanızı tavsiye ederim
20 yıldır ortalama günde 1 paket içiyordum .hemde en pahalısından. 2 ay kadar önce ne oldu bilmiyorum deli gibi içmeye başladım hatta günde 3 pakete çıktı birden .hıç bırakmayıda düşünmüyordum. sonra bir gün bir akşam vakti son sigaramı içerken , artık seni içmiyorum dedim ve bitti. gerçekten ilk 15 gün biraz zor geçti ama artık rahatım . bazen enderde olsa çok güzel kokuyor . ama genelde çok iğrenç bir kokusu varmış . şimdi anlıyorum . fark ettiğim değişiklikleri yazayım. koku duyum cok değişti ,yıılr önce çocukluğum da duyduğum kokuları duymaya başladım .şimdi fark ediyorum gerçekten bu zıkkım insanları uyuşturuyormuş. yaw ben bu laneti nasıl içiyormuşum.?
Allen carr diye bir adamın videosu var.. Epey iddalı ve neredeyse her sağlık sitesinde bu videosu var.. Ben bu bu video sayesinde tam 4 gün... tamam 3 gün sigara içmedim.. Belki sizi kandırabilir pardon doğru yolu gösterebilir dicektim..
Şimdi o elinizdeki pis şeyi bırakın ve Buyrun burdan yakın; http://www.saglikvideolari.com/sigar...olu-allen-carr
Piyasada bir ilaç var bununla ilgili..
Başlarda baya bir önyargı ile yaklaştım buna...Ama sonra bazı arkadaşlara bahsettiğimde bu ilaçla bırakmış arkadaşlar gördüm..
Aldım kullandım...
Sigarayı bırakmanın bu kadar kolay olabileceğini tahmin edemezdim...
Yapamam diyordum ...Ama oldu...
bıraktıktan sonra sadece kafada da bitirip...alışkanlıklarınıza yenilmemeniz gerekiyor...
yoksa canınız sigara falan istemiyor...
arasıra yoklasada...canınızın sütlaç istemesi gibi..bi süre sonra unutup gidiyorsun...
Şu an bu konu içerisinde 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 misafir)
calaquendi adlı üyeden alıntı
