şekeri ve ekmeği hayatımdan çıkardım

[hokahey]

"ıyy o ne biçim göbek öyle"

kafama dank eden sözler bunlardı. hanım, suratıma sanki keskin bir bıçak fırlatır gibi atmıştı bu sözleri.

lan dedim ben ne yapıyorum? her öğün ekmek, şekerli içecekler, akşam otururken cips, bisküvi, çikolata gömmeler.

ne yapıyorum ben! evet aniden beliren göbeğime karşı dedim bunları.

o vakit şekeri, ekmeği hayatımdan çıkardım. ve inanır mısınız bilmiyorum ama bu hareketim 1 hafta içinde etkisini göstermeye başladı. eski şişkinliğim azaldı. kendimi daha enerjik hissettim.

sizlere de tavsiye ederim. şekeri ve ekmeği kesin.

[Metilen]

Hayırlı olsun hokahey güzel karar. Eski tenekecilerin dediği gibi "sert kal, taviz verme". Darısı başıma ayrıca

[C@LiMeRO]

Tuzu da çıkarın. Biraz da Spor ekleyin. Fevkaladenin fevkinde olur.

[PiedPiper]

Vay, Guven Erkin Erkal ekolunden kalan olmus mu..

[sadraf]

Şeker hakkında yaklaşık 40 tane makale yazdım. 3 gün önce bitti makaleler ve 3 gündür bende şekeri bıraktım.

Tahmin ettiğinizden çok ciddi hastalıklara davetiye çıkarıyor bırakın sizde.

Önceden bende şeker kullanmayanlarla dalga geçirdim sanki 200 sene yaşayacaksın ne bu panik diye ama işin içine girince anladım aman ha.

Bu arada tebrikler güzel bir karar almışsın

[DKN]

şekeri ve ekmeği çıkarırsak geriyee ne kalır ki düzenli kırmızı et tüketebilen kilo almaz bu da kısa bir bilgi

[ernaltnts]

Şekerle ilişkisini kesemeyenlere 'That Sugar Film' isimli filmi izlemelerini tavsiye ederim. Şekerli yiyecek, içeceklere karşı olan bakış açınızı değiştirebilecek bir film.
http://m.imdb.com/title/tt3892434/

[emrb]

Sırf şeker ve ekmekle olmaz. Akşamları yürüyüş,koşu yapmanı tavsiye ederim. Üç ayda vereceğini bir ayda verebilirsin.

[matrax33]

Şekerin kokainden farkı yok. İkiside bağımlılık yapıyor ikiside insan vücuduna zararlı.

Biz hernekadar hepobur canlılar olsakta, tarıma geçtikten sonra yediğimiz yiyeceklere vücud tam anlamıyla adapte olmuş değil. Modern hastalıkların bir çoğu bu tarım devrinden sonra türemişler.

Ekmeyi suyu kesip gece gündüz et yemek lazım.

[zabuzaretta]

Yaşım 26 sigarayı hayatımdan çıkaralı 3 sene civarı oldu, çayıma ve kahveme şeker atmayı 15 yaşımda bırakmıştım, ekmek olarak beyaz ekmek hariç tahıllı esmer ekmeklerden tüketiyorum fakat günde en fazla 2-3 dilim, (her sabah yediğim poğaçayı saymazsak) tuzu da hayatımdan "tamamen" çıkarmıştım 2 sene kadar önce fakat doktorum bunun sağlıksız olduğunu söyledi 5-6 ay kadar önce onun için "azar azar" koymaya başladım, kola hayatım boyunca içmedim desem yeridir hiçbir zaman çekici gelmedi tadı bana, buzlu çay içerdim bolca (marka vermiyorum) ama onun da koladan aşağı kalır yanı yok 22 yaşımdan beridir yemeğimle ya ayran ya su içiyorum herkese tavsiye ederim yemeğin tadını çok daha iyi alıyorsunuz su ile.

Hayatımdan zararlı şeylerin tamamına yakınını çıkardım diyebilirim ayda yılda bir yediğim gofretleri saymazsak. Bunları erken bir yaşta yapmanın gururu ile herkesi bu sağlıklı beslenme koşullarına davet ediyorum. Su çok güzel gelsenize...

[hokahey]

güzel dilekleriniz ve önerileriniz için teşekkür ederim.

şeker ve karbonhidrat vücutta yağ olarak depolanıyor. belli bir yaşın üzerinde hissetmeye başlıyorsunuz zaten. rahatsızlık veriyor.

bu arada yazmayı unutmuşum, pilav ve makarnayı da kestim. bunlar da direkt yağ olarak depolanıyor.

[Tİme_shİft42]

Eti kim kaybetmişki biz bulalım
Almanyada yaşamıyoruzki herşey bedavadan biraz pahalı olsun .)

[Birkan07]

O zaman dans

[artemis99]

"ıyy o ne biçim göbek öyle"

kafama dank eden sözler bunlardı. hanım, suratıma sanki keskin bir bıçak fırlatır gibi atmıştı bu sözleri.

lan dedim ben ne yapıyorum? her öğün ekmek, şekerli içecekler, akşam otururken cips, bisküvi, çikolata gömmeler.

ne yapıyorum ben! evet aniden beliren göbeğime karşı dedim bunları.

o vakit şekeri, ekmeği hayatımdan çıkardım. ve inanır mısınız bilmiyorum ama bu hareketim 1 hafta içinde etkisini göstermeye başladı. eski şişkinliğim azaldı. kendimi daha enerjik hissettim.

sizlere de tavsiye ederim. şekeri ve ekmeği kesin.

Tamamen aynı düşünceler belirdi geçen Pazar günü göbeğimin çok şiştiğini farkettim çıplak tartıya çıktım o da ne 95kg 1 haftada 3 kilo almışım.
Acilen 3-5 kilo zayıflama hedefi koydum. Ekmek zaten fazla yemem ama dediğin abur cubur cips ve çikolata yaptı bunları. Sabah kahvaltıda gömülen poğaça ve börekler yüzünden oldu biliyorum. Sabahı tamamen kestim, öğlen sadece 1 tabak çorba 1 dilim ekmek, Akşam yemeklerini de eşime dedim hamur işi yapma dayanamam sulu yemek yap zeytinyağlı vs . Başka çaresi yok. 2 günde 1.5 kilo gitmiş neyse ki.
Kış geldi spor da yapamıyorum, vucut kendini korumaya aldı mübarek. Yılbaşı gecesi de malum yemeden olmaz artık ondan sonra bir düzene sokmak gerekecek.

[nicksizbro]

Bol bol su için metebolizma çalışıyor imkanınız varsa maydanozu suda kaynatın içine limon sıkıp için metebolizmayı hızlandırın

[matrax33]

O zaman dans

https://i.hizliresim.com/yzbQyj.png
https://i.hizliresim.com/6y3O4v.png
https://i.hizliresim.com/WGJ5l8.png
https://i.hizliresim.com/3py0XM.png

Miğde kelepçesiz başardıysan eğer, çok büyük irade. Kutlarım.

[Olcay Avşar]

Tebrikler,

Ben sigarayı bırakalı 5 yıl, şekeri bırakalı 3 yıl, ekmeği bırakalı da 2 yıl kadar oldu.

Yalnız o göbek bir gecede çıkmıyor, kendimizi kandırmayalım

Öyle hemen bir kaç ayda da erimez, ama vazgeçmeyin.

2 yıldır hafta da 3 gün ciddi fıtness çalışıyorum, göğüs/omuz/sırt/kollar da gözle görülür gelişme sağladım.

Ama göbek gitmiyor kardeşim

Bir haftadır da boş günlerimde 1saat cardio yapıyorum. Yani 3 gün fitness, 3 gün cardio. Eriticem inşallah.

[DKN]

keki yerken görünce bile iradesini kaybediyor insan. ilk fotoda kahvecide otururken kaç kiloydun birkan

[hokahey]

birkan kusura bakma ilk fotolarda mazot bidonu gibiymişsin, neyse ki sonradan durumu toparlamışsın, tebrik ederim. tam bir before/after olmuş.

ufak bir not: mekik çekmekle göbek erimez. göbeği eritmek için beslenme rejiminizi tamamen değiştirmeniz gerekiyor.

[nicksizbro]

Öyle kilo verirsiniz yağ yakmak büyük sıkıntı yağ vakumluyolar ameliyat ile bi bakın yada cardio yapacaksınız