Sigarayı BIRAKTIM. tiryakisiydim, canım istedikçe bunları okuyorum. Tavsiye ederim.

[Garip]

Size hangisi uyuyor ?
yada şöyle sorayım, "Hangisi uymuyor"

Lütfen usanmadan okuyun. Ben 2 gündür içmiyorum,ve bu sefer kesin kararlıyım.Bııırakacaaaaaam başka yolu yok.... canım istedikçe açıp açıp okuyorum bu yazıların hepsini usanmadan.

Neden mi sigara içmemeliyim ???
Hangileri sizlere uyuyor ??
1) Sağlığıma önem verdiğim için
2) Kendimde olumlu değişimler yapmak için
3) Damarlarımdaki daralmaya engel olmak için
4) Soluk soluğa kalmamak için
5) Kanser olmamak için
6) Kalp krizi geçirmemek için
7) Nefesimin kötü kokmaması için
8) Üstümün başımın kötü kokmaması için
9) Çevremdekilerin sağlığını korumak için
10) Çevremi rahatsız etmemek için
11) Kendime olan saygımı artırmak için
12) İlkel bir davranıştan kurtulmak için
13) Öz güvenimi kazanabilmek için
14) Çocuklarıma iyi örnek olmak için
15) Torunlarıma iyi örnek olmak için
16) Öğrencilerime iyi örnek olmak için
17) Çocuğumun hatırını kırmamak için
18) Paramı israf etmemek için
19) Eşime daha fazla işkence çektirmemek için
20) Rahat yürümek için
21) Rahat uyumak için
22) Rahat merdiven çıkmak için
23) Sigara sağlığımı ciddi şekilde tehdit ettiği için
24) Doktoruma giderken utanmamak için
25) İnsanlarla rahatça öpüşebilmek için
26) Hızlı yaşlanmamı durdurmak için
27) Özgür olmak için
28) Daha kolay nefes almak için
29) Yemeklerden daha fazla tat almak için
30) Daha iyi koku almak için
31) Daha fazla zehir solumamak için
32) Kendimle gurur duymak için
33) Kendime olan güvenimin artması için
34) Kendimin daha değerli olduğunu görmek
35) Kamuya açık yerlerde, sigara içmeyenlerin arasında utanıp sıkılmamak için
36) Temiz bir boğaz ve burun ile nefes almak için
37) Kendime yakıştıramıyorum
38) Sigara içmeyi hiç akıllıca bulmadığım için
39) Sigaradan tiksindiğin için
40) Sigara denen bu zararlıya yenilmemek için
41) Sigara tarafından daha fazla kandırılmamak için
42) Kendimi kurbanlık koyun gibi görmemek için
43) Doğacak bebeğim için
44) Baba olmanın sorumluğu için
45) Sigaraya daha fazla köle olmamak için
46) Sigaradan nefret ettiğim için
47) Modern bir insana hiç yakıştıramadığım için
48) Çevremin şikayetlerinden kurtulmak için
49) Enerji kapasitemi kaybetmemek için
50) Kendi kendimin efendisi olmak için
51) Kaliteli yaşamayı tercih ettiğim için
52) .................................................. ................ ve sizin daha özel sebepleriniz




SİGARADA KAÇ ZEHİR VAR?
Sigarada bulunan zehirlerden birkaçı:
Polonyum - 210 (kanserojen),
Radon (radyosyon),
Metanol (füzeyakıtı),
Toluen (tiner),
Kadmiyum (akü metali),
Bütan (tüpgaz),
DDT (böcek öldürücü),
Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri),
Aseton (oje sökücü),
Naftalin (güve kovucu),
Arsenik (fare zehiri),
Amonyak (tuvalet temizleyicisi) ,
Karbon (eksoz Monoksit gazı),
Nikotin
ve 3.885 toksik madde.
Sonuç olarak ciğerlerimizde oluşan Katran (asfalt).






Sigara Tiryakilerinin En Çok Duyduğu Cümleler Ve Sorular Ve Verdikleri Cevaplar:

• “Eğer sigarayı bırakırsan daha iyi tat alırsın”
Belki olabilir. Ama ben gene de tat alabiliyorum. Ayrıca lokantalarda her tabaktan sonra sigara içenlere bakılırsa tek tat alabilen ben değilim.
• “Sabah kalkar kalkmaz sigara içme”
İyi de niye? En güzel sigara ilk sigaradır. İçmezsem uyanamıyorum.
• “Sigara çok pahalı, parayı ona vereceğine biriktirsene”
Hayatta bir bu zevkim var? Başka ne yapıyorum ki? Bana zevk veren bir şeye niye para harcamayacakmışım?
• “Sigara sağlığın için çok zararlı”
Ben o kadar uzun zamandır içmiyorum ki, risk yaşlanınca çıkar ortaya. Ayrıca sağlığa zararlı bir sürü şey var. Hayat nasıl olsa bitecek.
• “Çok kötü bir alışkanlık”
Sigara içmeyen birine öyle geliyor olabilir. Ama bana göre çok güzel bir alışkanlık.
• “Çok fazla sigara içiyorsun”
Ne var yani? Bir sürü aşırı yemek yiyen, çok fazla alkol alan ya da çok konuşan insan var. Ben onlara bir şey diyor muyum?
Bunları okuduktan sonra, mutlaka yüzünüzde bir gülümseme oluşmuştur. Hepsi de çok iyi bildiğiniz ve sıklıkla karşılaştığınız cümleler hatta duymaktan en nefret ettiğiniz cümleler. Hepsine artık düşünmeden cevap veriyorsunuz, bir kulağınızdan giriyor ötekinden çıkıyor. Biz size başka şeyler soracağız:
• Gece yarısı sigaranız bitip hiç açık bakkal aradınız mı? Bunu yaparken kendinize hiç kızdınız mı?
• Sigaranız bitince, kül tablasından sönük bir izmarit alıp tekrar yaktınız mı? Tadı nasıldı?
• Kaç kere daha günün yarısı geçmeden ikinci paketi açtığınızı fark ettiniz?
• Sigarayı bırakırsanız, hani o sigara içemediğiniz zamanlarda geçirdiğiniz korkunç krizleri özleyecek misiniz?
• Sigara için harcadığınız ve zaman zaman alt alta yazıp topladığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etti mi?
• Sigara filtresi yandığında çıkan kokuyu hiç duydunuz mu? Bırakınca özleyecek misiniz?
• Hiç araba kullanırken, sigaranızın közü üstünüze ya da uzanamadığınız bir yere düştü mü? Bir taraftan araba kullanırken, diğer taraftan onu aramak ne zevkliydi değil mi? Sonra onu bulunca, koru parmaklarınızda hissetmek... Ama gene de sigarayı dudaklarınızdan ayırmamak...
• Hiç artık hafif sigara içeyim diyip de, bu da ne hafifmiş diyip, filtreyi kırdınız mı?
• Dudağınıza yapışan bir sigarayı çektiğinizde, kalkan derinin verdiği acıyı tattınız mı?
• Gece iki paket sigara içip, sabah uyandığınızda ağzınızda nasıl bir tat hissettiniz? Diş macununun tadını alamadığınız hiç oldu mu?
• İki kat merdiven çıkıp, kalbinizin atışlarını duydunuz mu? Ciğerleriniz sızladı mı?
• Gülerken öksürük krizi geçirdiniz mi?
• Temiz havada nefes alamadığınızı hissettiniz mi?
• Bu yaşadıklarınıza ne güzeldi diyebiliyor musunuz? Peki sigarayı bırakırsanız, “ah ne hoş hatıralar keşke geri dönsem diye düşünecek misiniz?”


SİGARAYI BIRAKIN
SİGARAYI BIRAKMANIN YİRMİ KOLAY YOLU
1. Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.
2. Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın.
3. Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın:
Örnek: daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.
4. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.
5. Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.
6. Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerileriniz alabilirisiniz.
7. Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.
8. Hergün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizini yaparken, her seferinde daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.
9. Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum diyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır.
10. Sigarayı tamamen bırakacağınız güne yaklaştıkça, sigara miktarını azaltın. Her gün kaç adet sigara içeceğinizi planlayın, bu rakamı her gün bir tane azaltın. Her gün başka bir marka sigara alın, bir önceki günden kalan paketi çöpe atın. Sigara paketinizi bir başkasına verin, böylece her sigara içmek istediğinizden ondan istemek zorunda kalacaksınız.
11. Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna karar verin.
12. Sigarayı bırakmayan isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.
13. Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.
14. Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.
15. Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Ne yazık ki, pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.
16. Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün, canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince, içki içerken vb. Sigara içmek yerine hoşunuza giden başka bir şey yapın.
17. Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun, örneğin: su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin vb.
18. Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.
19. Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kağıda sigarayı bırakacağıma söz veriyorum diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.
20. Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.

SİGARANIN TARİHÇESİ
Sigaranın, Avrupalı kâşiflerin Kuzey Amerika'ya gidip, oranın yerli halkıyla barış çubuğu tüttürmesine kadar uzanan çok eski bir tarihçesi var. Sizlere burada tütünün kronolojik tarihçesini sunuyoruz:
19. Yüzyıldan Önce Tütün Kullanımı
1492'den önce: Amerika kıtasının yerlileri tedavi ve dini amaçlarla tütün üretimi yapıyorlardı.
1492: Kristof Kolomb Amerika'yı keşfetti. Avrupa'ya döndüğünde yanında bu kıtada daha önce hiç görülmemiş olan tütün tohumları ve yaprakları vardı. Kolomb'un mürettebatından Rodrigo Jerez tütün içerken görüldü ve şeytan tarafından ele geçirildiği iddia edilerek hapis cezasına çarptırıldı.
1535: Montreal Adasına ulaşan Jacques Cartier oradaki yerli halkın kendisine tütün sunmasından sonra günlüğüne "vücutlarını, ağızları ve burunları sanki birer bacaymışlar gibi tütene kadar, dumanla dolduruyorlar", "biz de onları taklit ettik, ancak duman biber gibi acıydı ve ağzımızı yaktı" diye yazmıştı.
1556: Fransa ilk defa tütünle tanıştı ve Jean Nicot kısa zamanda tütün içmeyi popüler hale getirdi (19. Yüzyıl bilim adamları "nikotin" olarak tanınan kimyasal maddeye onun adını verdiler). 1565 yılına gelindiğinde, tüm Avrupa'ya yayılan tütün alışkanlığı, ünlü İngiliz aristokratı ve şairi Sir Walter Raleigh'nin tütün içmeye başlamasıyla, İngiltere'ye de girdi.
1610: Japonya'da tütün üretimi ve içimi yasaklandı.
1612: Amerika'da Virginia'da ilk defa ticari tütün ekimi yapıldı ve başarıya ulaştı. Amerikalı tütün ekicisi John Rolfe daha sonra ünlü Kızılderili kızı Pocahontas'la evlendi. On yıl içinde, tütün Virginia eyaletinin en önemli ihraç maddesi haline geldi. Tütün ekimi için köle iş gücü kullanılmaya başlandı.
1618: Virginia 20.000 libre tütün üretti.
1622: Virginia, bir Kızılderili saldırısında kolonisinin üçte birini kaybetmesine rağmen 60.000 libre tütün üretti.
1627: Virginia, 500.000 libre tütün üretti.
1629: Virginia tütün üretimini üç katına çıkararak 1.500.000 libre tütün üretti.
1634: Maryland kuruldu. Maryland'de de tütün üretimine başlandı. Rus Çarı tütün içimini tüm Rusya'da yasakladı. Tütün içerken yakalananların ceza olarak burnu kesiliyor, suçun tekrarı halinde ölüme mahkum ediliyorlardı.
1660: Tütün üreticisi olan Virginia ve Marland kolonilerinde kölelik başladı. Sayıları azalan beyaz uşaklar yerini kölelere bıraktı. Köle fiyatları tütün fiyatlarına göre belirlenmeye başlandı.
1676: New France Kolonisinde sokakta tütün içmek ve tütün taşımak yasaklandı. Bir süre için, perakende satışta yasaklandı ancak halkın kendileri için tütün yetiştirmeye başlamasıyla, Kanada'nın tütün endüstrisi düşüş gösterdi.
1732: Virginia'nın en zengin tütün üreticisi Robert King öldü. Öldüğünde 300.000 dönüm arazisi ve 700 kölesi vardı.
1739: Fransa, Kanada'dan tütün ithal etmeye başladı.
1761: İngiliz doktor John Hill, "Cautions Against the Immodetrate Use of Snuff" (Aşırı Enfiye Kullanımına Dikkat) isimli ve tarihte bilinen ilk tütün-kanser araştırması olan raporunu yayınladı.
1775: Virginia ve Maryland'in tütün üretimi 100 milyon libreye ulaştı.
19. Yüzyıl
1800: ABD'nin köle nüfusunun yarısından fazlası Virginia ve Maryland'deydi. Bu iki eyaletteki toplam zenci köle sayısı 395.000'di.
1800'lerin başı: Puro tüketimi, enfiye tüketimiyle rekabet etmeye başladı. Tütün çiğneme ve pipo kullanımı ortaya çıktı.
1854: 1856 yılında sona eren Kırım Savaşı başladı. İngiliz ve Fransız askerleri Türk tütünüyle tanışıp, onu Avrupa'ya götürdüler.
1878: Kanada'nın Ontorio bölgesinin rahibi Albert Sims "The Sin of Tobacco Smoking and Chewing Together With an Effective Cure for These Habbits" (Tütün İçme ve Çiğneme Günahı ve Bu Alışkanlıkları Bırakmak İçin Etkili Tedavi) isimli kitabını yayınladı.
1881: ABD'de, John Bonsack ilk sigara yapan makinenin patentini aldı. Böylece ABD, günde 120.000 sigara üretmeye başladı. Bir makine 48 kişinin yaptığı işi yapıyordu. Üretim maliyeti düştü ve güvenli kibritin de icadıyla, sigara tüketimi bir anda patladı.
1889: Saint John Hastanesi sigaranın zararlarını ve gırtlak kanserine neden olduğunu anlatan bir kitap yayınladı.
1891: Kanada'nın British Colombia eyaletinde, 15 yaşından küçüklerin tütün içmesi yasaklandı.
1895: Sadece Kanada'da 66 milyon adet sigara satıldı.
20. Yüzyıl
1903: Kanada, İngiltere ve Amerika'da sigaranın zararları ciddi bir şekilde ele alınmaya başlandı, Kanada'da sigaranın yasaklanması için meclise kanun tasarısı verildi.
1914: Birinci Dünya Savaşının başlamasıyla, sigarayı yasaklama hareketi sekteye uğradı hatta tüm dünyada, cephedeki askerlere tütün yollama kampanyaları başladı.
1920'ler: Tüm dünyada sigara kullanımı hat safhaya ulaştı, bir yılda tüketilen sigara sayısı milyarları buldu.
1930: Almanya'nın Köln Üniversite'si bilim adamları sigara ve kanser arasındaki ilişkiyi istatistiksel olarak ortaya çıkardı.
1934: İlk mentollü sigara üretildi.
1938: John Hopkins Üniversitesi doktorlarından Raymond Pearl sigara içenlerin, sigara içmeyenlere oranla daha genç yaşta öldüklerini belirtti.
1939: Almanya Polonya'yı işgal etti ve İkinci Dünya Savaşı başladı. Cephedeki askerlere sigara taşınmaya başlandı.
Bu sırada Alman bilim adamları sigara ve kanser arasındaki ilişkiyi daha derinlemesine inceleyen yeni bir istatistiksel rapor yayınladı.
1943: Dünya yetişkin nüfusunun yaklaşık %60-%80'nin sigara içiyordu.
1944: Amerikan Kanser Derneği, sigaranın sağlığa zararlı olabileceğini belirtti. Akciğer kanseri ve sigara arasındaki ilişkinin henüz kesinlik kazanmadığını ama gene de dikkatli olunması gerektiği hakkında halkı uyardı.
1947: Kanadalı doktor Norman Delarue akciğer kanseri hastalarının %90'ının sigara tiryakisi olduğunu gösteren bir araştırma yayınladı.


SİGARA DÜNYASI
Nüfusun neredeyse altı milyara ulaştığı geniş dünyamız üzerinde yaşıyoruz. Pek çok zenginliği olan dünyamızda tütün çok önemli bir endüstri olmaya devam ediyor. Yıllık sigara üretiminden her birimize yaklaşık bin paket düşüyor. Bu da toplam altı trilyon paket sigara yapıyor! Bu rakam, sektörün para hacminin ne kadar büyük olduğuna dair bir fikir veriyor. Kısacası, sigara satışı, sektöre yaklaşık 200 milyar dolarlık (yaklaşık 1 Katrilyon 500 Trilyon Türk Lirası) bir gelir sağlıyor ve tabii parayı paylaşan dev sigara şirketleri, her yıl biraz daha devleşiyor.
Dünyanın en büyük sigara şirketleri ve bunların pazar payı şöyle:
Şirket Adı Ülke Pazar Payı (%)
Çin Milli Tütün Fabrikası Çin 31
Philip Morris ABD 17
BAT İngiltere-ABD 13
RJR Reynolds ABD 6
Rothmas International ABD 4
Ancak, bu ekonomik faaliyet dünyanın zenginleşmesine hiç de katkı sağlamıyor. 1993 yılında, Dünya Bankası sigaradan kaynaklanan hastalıkların maddi bedellerini, bu hastalıklar yüzünden oluşan iş kaybını, sigara tiryakilerinin kaybettiği iş gücünü, yangın kayıplarını ve sigaraya harcanın parayı hesaplayarak, tüm bunların dünya ekonomisine yılda net 200 milyar dolar kaybettirdiğini ortaya çıkardı. Ne yazık ki, bu kaybın yarısı gelişmekte olan ülkeleri kapsıyor.
Dünyada en çok sigara tüketen ülke, erkek nüfusunun %60’ının, kadınların ise %8’inin sigara içtiği Çin’dir. Bu ülkede toplam 385 milyon sigara tiryakisi yaşamaktadır. Buna bağlı olarak her yıl 750.000 kişi sigaranın yol açtığı hastalıklardan hayatını kaybetmektedir. DİKKAT EDİN BU SADECE ÇİN’DE SİGARA YÜZÜNDEN ÖLEN KİŞİLERİN SAYISIDIR!
Dünyada her yıl 4 milyon insan sigaradan hayatını kaybetmektedir. Eğer, gerekli önlemler alınmazsa bu sayı, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona ulaşacaktır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünyada en büyük sağlık sorunun sigara olduğunu ilan etmiştir.
Türkiye’de ise her yıl 100.000 insanımızı erken yaşlarda sigaraya kurban vermekteyiz; eğer önlem alınmazsa önümüzdeki 20 yılda bu sayı 250.000’e çıkacaktır.
Her yıl 100 bin kişi ne anlama geliyor?
• Her gün 1 uçak düşüyor ve 300 kişi ölüyor
• Her yıl yüz bin nüfuslu bir şehrimize bir atom bombası atılıyor
• Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor


Sigara ve Para
Sigara konusunda en önemli rolü tabii ki para oynuyor. Tütün çok uluslu firmaların yanı sıra, devletler için de önemli bir vergi kaynağı. Az gelişmiş ülkelerde sigaradan alınan vergi, gelişmiş ülkelerinden daha fazla. Bu ülkelerdeki insanlar için sigara tüketiminin sonuçları da bir o kadar kötü. İngiliz Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı açıklamaya göre;
• 1974-1994 arasında Birinci Dünya Ülkelerinde sigara tüketimi %10 azalırken,
• Az gelişmiş ülkelerde sigara tüketimi %67 artış gösterdi,
• 2030 yılı itibarıyla sigara kullanımına bağlı ölümler %600 kat artacak, yani bu sayı şu an 1 milyondan, yedi milyona çıkacak.


Başarılar… !

alıntı

[alper_becker]

Bırakmak mesele değil bence tekrar başlamamak mesele. Tebrik ederim sizi, canınız sıkkın olur veya alkol alırsınız hadi bir sigara yakayım dersiniz, ozamanda bunları okuma ihtiyacı duyarsınız umarım.

[tigermbz]

2 gün içmemek bırakmak değil
ben de bırakacam da etrafımdakiler bırakmayayım diye yalvarıyor

[tr_select]

Birayı sigarasız içmem.
Yemekten sonra sigarasız durmam.
Sex sonrası sigarasız duramam.
Araba kullanırken sigarasız yapamam.
Bilgisayar oyunlarının olmazsa olmazı zaten...

Ölüm olayınıda, bir gün herkes ölecek diye savıştırıyorum....

Ihh sigara hayatımın her alanına girmiş

[Garip]

2 gün içmemek bırakmak değil
ben de bırakacam da etrafımdakiler bırakmayayım diye yalvarıyor

2 gün 2 gündür

[overspeed]

6 ay oldu bırakalı, azıma bile sürmedim ama bazen can çekiyor namussuzu.
Kimisi sigarayı bırakıp bi süre sonra da, tiksiniyorum abi sigaradan, iyi ki bırakmışım ıyyy gibi konuşuyor ya. çok pis saydırıorum abi onlara.
Sonuç olarak bir daha içmeye hiç niyetim yok halimden memnunum ama kesinlikle tiksinmiyorum

[dockerengin]

6 ay oldu bırakalı, azıma bile sürmedim ama bazen can çekiyor namussuzu.
Kimisi sigarayı bırakıp bi süre sonra da, tiksiniyorum abi sigaradan, iyi ki bırakmışım ıyyy gibi konuşuyor ya. çok pis saydırıorum abi onlara.
Sonuç olarak bir daha içmeye hiç niyetim yok halimden memnunum ama kesinlikle tiksinmiyorum

Ben de bırakalı 3 sene oldu. Arkadaşlarımla molaya çıkıp tekrar ofise girdiğimde bile üstüme sinen kokudan rahatsız oluyorum. Siz böyle bir şeyden rahatsız olmadınız mı hiç?

[ferhatkars]

Birayı sigarasız içmem.
Yemekten sonra sigarasız durmam.
Sex sonrası sigarasız duramam.
Araba kullanırken sigarasız yapamam.
Bilgisayar oyunlarının olmazsa olmazı zaten...


Ölüm olayınıda, bir gün herkes ölecek diye savıştırıyorum....

Ihh sigara hayatımın her alanına girmiş

alkol alırım sigara içmem...
yemekten sonra alkol alırım... gene sigara içmem...
sex den sonra alkol alırım... partner içer ben gene sigara içmem...
araç kullanırken de hiç bir şeyle meşgul olmam... önüme bakarım... bazen su içerim...
yanımda hatun varsa onla ilgilenirim...
bilgisayar oynarken bazen soğuk içecek içerim...

[tr_select]

alkol alırım sigara içmem...
yemekten sonra alkol alırım... gene sigara içmem...
sex den sonra alkol alırım... partner içer ben gene sigara içmem...
araç kullanırken de hiç bir şeyle meşgul olmam... önüme bakarım... bazen su içerim...
yanımda hatun varsa onla ilgilenirim...
bilgisayar oynarken bazen soğuk içecek içerim...

Bu mesajda silinecek şimdi. Cilsen hayatı olmayanlar şikayet ediyor olm. Niye bu kadar vurguluyorsun

[ferhatkars]

Bu mesajda silinecek şimdi. Cilsen hayatı olmayanlar şikayet ediyor olm. Niye bu kadar vurguluyorsun

neyi vurguladım olum... halla hallaaaa...
bunlar narmali şeyler

[overspeed]

Ben de bırakalı 3 sene oldu. Arkadaşlarımla molaya çıkıp tekrar ofise girdiğimde bile üstüme sinen kokudan rahatsız oluyorum. Siz böyle bir şeyden rahatsız olmadınız mı hiç?

Üste sinen kokudan sigara kullanırken de rahatsız olurdum, ama sigaradan doğrudan çıkan dumandan hiç rahatsız olmuyorum valla. Belki bi kaç sene geçtiğinde komple tiksinirim inşallah

[oknglr]

1 hafta kadar bırakabildim ama sonra başladım yine ara ara niyetleniyorum ama yemiyor ya :D

[GaCCaLL]

Savaskayan abimiz vardı ne yaptı acaba görürse yazar umarım
En son haplar sayesinde full HD rüyalar ile bırakmıştı,
Şu hap ile bırakanların tecrübeleri çok ilgimi çekiyor niyeyse.

[mhmtesk]

İlkokulda başlamıştım yaş oldu 30. Günde 1 paket rahat bazen daha fazla içerdim. 2 sene oldu bırakalı, tekrar başlarsın dediler ama boş. Olay tamamen kafada bitiyor. 1 hafta sabret gerisi gelicektir, eğer gerçekten bırakmak istiyorsan. Bunca zaman verdiğim paralara, sağlığıma yazık. Bu saatten sonrada içmem.

[COMTAN]

vay be yinemi ramazan.umarım perhizi bozmazsın.biliyorsun en son 10 kasımda(ata ziyaretine geçerken) buraya uğradığında bende bırakmıştım 2gün olmuştu len ne umutluydun bir bilsen 6 ay içmedim fakat gün geçtikçe dahada imreniyor insan.bırakanlar derdide inanmazdım namussuz rüyalarıma bile girdi be .adaşım en çok ne zorluyor biliyormusun,çalışırken sıkıntı yok bunu başardım hiç aramıyordum fakat hafta sonu oldumu heleki şöyle motora atlayıp manzaralı güzel bir yerdeysem of deli gibi arıyor insan.velhasıl gezerken,( bilader ver bir cigara )derken başladık yine , bu iş zor bırakanlarada sabır dilerim.

[oyunageldim]

Kaçak sigara için günde iki paket,nefes almanıza rağmen yetmediğini,boğulduğunuzu hissedeceksiniz işte o zaman tam sırası
İki senedir elimi dahi sürmedim,özenmiyorumda.bu süreç içerisinde sigara içen arkadaş çevresinden uzak durun

[cece89]

Küllüğü dilinle temizlemeyi deneyin? metal olmasın yanlız kesmeyin ağzınızı yüzünüzü
Yada izmaritini bir bardak suya söndür ve sonra izmariti çıkarıp suyu iç


Asıl yaptığımız olaya gelince bence için ama çok yüklenmeyin kerameti 1 avuç ciğer içine çektiğin dumanla ambale olan bir vücudun var.
Günde 4 sigaradan fazla içen adamın keyfi değildir o emziği olmuştur.Bağımlılığı olmuştur artık.

Bende bırakmak değil azaltma odaklı gidiyorumda zor bu dönemde

[ferhatkars]

alkol alırım sigara içmem...
yemekten sonra alkol alırım... gene sigara içmem...

yanlış anlaşılmasın haa... her zaman içmem...
içeceğim zaman yemekten sonra içerim...

[RebelYell]

Kaç kere denediysem denedim sigara içemiyorum arkadaş. Rahat 3 paket denemisimdir vücut kabul etmiyor :S Sigara'yı sevmiyorum diyor . Nargileyide ejder gibi tüttürüyor nasıl bir bünyeyse... Sigara içemediğime sevindim.

---------- Mesajlar birleştirildi - 18:20 ---------- bir önceki mesaj zamanı 18:18 ----------

Birayı sigarasız içmem.
Yemekten sonra sigarasız durmam.
Sex sonrası sigarasız duramam.
Araba kullanırken sigarasız yapamam.
Bilgisayar oyunlarının olmazsa olmazı zaten...

Ölüm olayınıda, bir gün herkes ölecek diye savıştırıyorum....

Ihh sigara hayatımın her alanına girmiş

knight'ın bırakılmaz parçası :D

[murad13]

Babam ben 8 ve 17 yaşındayken kalp damar ameliyatı oldu ve bu sigaradan nefret ediyorum. Bırakmak isteyen beyninde bitirir kalanı da çöpe atar.bırakanlara Tebrikler.