Bir tatlı kaşığında 11gr karbonhidrat olması ve nutellanın glisemik indeksinin 55 olmasından bahsedelim...
Burger king'deki ufacık ranche sosu 480 kalori diye hatırlıyorum mesela...
Yaklaşık olarak 7000 kalorinin de 1 kilo olduğunu da göz önünde bulundurursak.... Yok abi biz yaşamayalım, ölelim
Not: Emsal sarelle'nin 5.24 kcal/gr olduğunu hatırlıyorum. Evinde olan baksın bi arkadaşlar
Suni gıdaların hepsinde katkı var elbetteki çok zararlı. Bunlardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekli.
Tercihen meyve ve doğal gıdaları tüketmek gerek.
Zıkkım olası nutella zamanında ne tükettim beee) Sigarayı bırakmak kadar zor olmasada dayanılması zor oldu. Baklavayı da terketmek aynı derecede zor oldu.
Aslında işin temelinde şeker denen namussuz var. Kanserin şekerle beslendiğini öğrenmeyeydim hala başucu gıdam bir adaya düşünce yanıma lacağım şeylerden birincisi nutellaydı.
Şimdi bol bol meyve yiyorum. Sakın demeyin o da hormonlu diye. Ne yapayım melmekte dönüp kendi ekip biçtiğimle yaşamaya devam mı edeyim ?
İşin sonu bu ise büyük şehirden bezmişseniz mantıklı olacaktır. Biraz cesaret lazım.
ev yapımı yarım kilo çikolata için 1 paket margarin kullanıyorsunuz, oda komple hurma yağı diye bilinen palm oildir, nerden mi biliyorum evde kendim imal ediyorum
Yapacaksın yüzde 75 bak bakalım tadına.... Mutellaymış... Peh...draggy adlı üyeden alıntı
ev yapımı yarım kilo çikolata için 1 paket margarin kullanıyorsunuz, oda komple hurma yağı diye bilinen palm oildir, nerden mi biliyorum evde kendim imal ediyorum
Test yapmaya gerek yok ben olayı çözdüm..
Tadı güzel olan ürünlerin hepsi zararlı
Aklıma da gelmişken. Çölyak hastaları aşırı yapay veya kıvam arttırıcı madde içeren ürünler yiyemezler. (Gluten)
Hasta olan arkadaşım tabloren den başka bir ürün yediğinde hastalanıyor. Demekki içeriği diğerlerinden biraz daha düzgün ki dokunmuyor..
Günde 1 kavanoz yerseniz zaten o yağlara gerek kalmadan obez olursunuz. Az yersen birşey olmaz.
Woody Allen'ın dediği gibi " sevdiğim herşey ya günah yada sağlığa zararlı "Test yapmaya gerek yok ben olayı çözdüm..
Tadı güzel olan ürünlerin hepsi zararlı
yanlış hatırlamıyorsam en tatlı meyvaların başında üzüm, ondan sonra ise kavun geliyor.Suni gıdaların hepsinde katkı var elbetteki çok zararlı. Bunlardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekli.
Tercihen meyve ve doğal gıdaları tüketmek gerek.
Zıkkım olası nutella zamanında ne tükettim beee
Aslında işin temelinde şeker denen namussuz var. Kanserin şekerle beslendiğini öğrenmeyeydim hala başucu gıdam bir adaya düşünce yanıma lacağım şeylerden birincisi nutellaydı.
Şimdi bol bol meyve yiyorum. Sakın demeyin o da hormonlu diye. Ne yapayım melmekte dönüp kendi ekip biçtiğimle yaşamaya devam mı edeyim ?
İşin sonu bu ise büyük şehirden bezmişseniz mantıklı olacaktır. Biraz cesaret lazım.
Bu meyvalarda cidddi derecede şeker var.
yemeyin demek yanlış olur .aslında çok ama çok yuksek kalori değerine sahiptir bizim insanımız ekmeksiz bunu kaşıklayarak kavonozu bitirmekte dolayısıyla 70 kiloluk bir insanı baz alırsak gunluk 2500 kcal enerji ihtiyacının çok çok üzerine çıkmakta dolayısıyla fazla enerji insülün direncini arttırıp vucutta yağ olarak depolanmaktadır.
en son amerikada bir aile nutellanın üzerinde bulunan sağlıklıdır sloganını şikeyet edip tazmınat kazanmıştı...
gelelim şeker hususuna karbonhidratlar yapılarına göre sınıflandırırlırlar basit şekerler tehlikelidir bunların bir kaçı fruktoz glikoz sakkaroz laktoz vs meyvelerdede bulunur ama yapay olarak tadlandırılan cola gibi ürünlerde çok ca ve sentetik şekildedir bunlar tehlikelidir
kana hızlca geçer sağdece 15 dkda ancak vucut sagdece gunlük enerji ihtiyacının %15 ni bu şekerlerden temin eder eğer sporcu değilsenin oranı iyi ayarlamalısınız yoksa ağız sağlıgınız kan şekeriniz vucut yapınız hepsini alt üst eder.
aslında yemeyin demek değil beslenmeyi bilmeli hayattınızda övün alıcağınız yerde siz sarelle kola pide yerseniz kandaki lipit oranınızı kötü kolestrolu tetiklersiniz bu size zararlıdır.ne yi ne kadar yiyebileceğinizi bilmeniz lazım .yoksa gerektiği kadar hareket edip nasıl beslenebileceğinizi bilirseniz hiç bir sakıncası olmaz.
unutulmaması gerekirki sağlıklı bireylerde %60 karbonhidrata %20 30 yağ %10 20 proteine ihtiyac vardır
karbonhidratlar 4 kcal enerji verirken bir litre oksijenle 5 kcal enerji oranıyla bizim en önemli yakıtımızdır .neyse gevezeliğe fazla gerek yok
Şu an bu konu içerisinde 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 misafir)
